Как вернуть нормальный режим сна

Лучший и проверенный способ вернуть нормальный режим сна и распорядок жизни — переждать ночь, потерпеть днём и лечь где-то в 19–20. На следующий день встанете нормально выспавшимся и не после обеда.

А вообще перед насыщенным трудовым днём лучше, конечно, поспать хотя бы три–четыре часа. Мозгу будет гораздо легче, и он точно скажет спасибо.